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康复支持 减肥的尽头一定是生活化减脂（附食谱）
发布日期：2024-11-30 19:55 点击次数：64
150➡️97
四个月从150斤到100斤，维持一年体重又到97斤
[吃瓜]减脂食谱分享
周一 早半根玉米➕鸡蛋
午半根玉米➕香菇炒鸡胸肉（三分之二盘）
周二 早圣女果➕鸡蛋➕哈密瓜
午 爆炒荞麦面青菜鸡胸肉（少油少盐）
周三 早牛奶➕鸡蛋
午清炖大骨头（一碗）
周四 早红薯一百克➕鸡蛋
午红薯➕青菜炒鸡胸肉
周五 早咖啡➕鸡蛋
午牛排一份
喝水量2000毫升以上
（中基数）可➖5斤[滑稽笑]
每天早起都有黑咖啡（抑制食欲）
一定要减肥成功一次
祝大家坚持住 365站群365建站客服QQ：800083652
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