糖尿病非常普遍，相信大多数朋友都对它有一定的了解。虽然在大家的印象里，这种疾病容易“找上”中老年群体，但是近几年来，也呈现出年轻化的趋势。虽然这种现象并不罕见，但大家似乎小瞧了高血糖的“威力”，在遇到血糖升高现象的时候，有些人根本就没放在心上，这也跟糖尿病的早期症状不明显有关。

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但随着年龄的增长，长期不良的饮食习惯和生活习惯对血糖波动的影响越来越直接，糖尿病的各种并发症也会随之而来。众所周知，糖尿病跟其他疾病不同，很难通过医疗手段“铲除病根”，只能通过药物控制和饮食控制，也就是说，想要预防并发症，只能管住嘴、迈开腿。

但有些朋友每天都坚持运动，风雨无阻，血糖却没有稳步下降，反而有所升高，这是为什么呢？

坚持运动，血糖却不降反升？可能是做错了三件事

运动方式不正确

说起运动，很多朋友都自以为对运动很了解，能跑步、能打球、能游泳，就以为自己样样精通了，其实大部分人都没有系统地接受过运动知识的教育，我们之所以会一些简单的运动项目，主要是因为“有样学样”，对于一些运动项目的前期准备、主要功效都不甚了解，这也会影响运动的效果。

有些糖尿病患者以为运动就是每天散散步、跳跳广场舞、打太极，其实想要达到锻炼身体的目的，在运动项目的选择上、运动时间的安排上、运动强度的调整上，都有许多需要注意的地方。想通过短短几分钟或十几分钟的运动就达到增强体质、稳定血糖的目的，显然是不太现实的。