拳谚云：万法易得，一劲难求。实践证明，许多太极拳习练者，经过二三十年的练习，仍然横气填胸，达不到气沉丹田。横力充身，一身僵滞，达不到松沉圆绵。亦或力劲不分，劲意无感，身内空无一物，而随年长气衰血亏，于拳一道终一无所得。

太极拳习练者孜孜以求的所谓劲到底是什么？怎样练出来呢？又怎样才能左右逢源、灵活运用？这是每一个太极拳研修者都需要回答的问题，也是由自己必需探求出来的东西。

太极拳的劲与力是密不可分的，是一种特殊的力，是有方向、有角度、有速度、有力度、有法度的力。是腰裆旋转带动四肢，在阴阳平衡状态下，通过螺旋缠丝所形成的收放同时的力。离开力也就没有劲，所以洪均生先生并不否认力，并且认为力越大效果会越好，但这种力是四两拨千斤的力，是高度放松、高度协调、高度灵敏和具有穿透性的力。

身体中与力劲有关的部位是“胫”和“颈”，习者必深刻体会才能知道。俗云：道不轻传。此轻与劲，相同之处在哪里？

劲之精髓，在于以意导气，气催力行，融于周身。腰为主宰，四肢为引，螺旋缠丝间，劲力如蚕丝连绵不绝，刚柔相济。胫固颈直，劲路畅通，方能体会轻中寓重，柔里藏刚之妙，实现劲力收发自如，运用之妙，存乎一心。

劲之修炼，更在于心静如水，意动如山，于动静之间寻觅平衡之道。习者需悟透虚实转换，使劲力在无形中渗透，如春风化雨，润物无声。长此以往，劲力自能随心所欲，不滞于形，达到内外合一，天人合一之境。

诀云：

胫固颈直，上下一体。

曲伸开合，运劲由身。