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健康活力 静心安坐，舌抵上颚，微收尾椎，通过口鼻进行呼吸
发布日期：2025-03-15 13:37 点击次数：174
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（深吸慢呼，吸时以鼻，呼时以口，）当身心进入平静之后，将念头微微收入大脑正中央泥丸宫处，将此身意识慢慢散开，如水荡漾开来，面积不要太大，以自身所处房间大小为基本，不要超出，同时缓慢放缓自身呼吸，平缓即可，身体有灼热感，为正常反应，无需紧张，（是自身为水，视觉全无，没有所谓看到听到感受到）当自身心境彻底捋平之后，感知力会逐步提升，七日后可辅助阴阳呼吸法，调整自身气息平稳，如在过程之中有困乏感，安然睡去即可，若有梦境，鼓起勇气在其中探索，如无梦境，不需刻意为之，继续放缓，注意要做到松静自然，心境平稳，此为第一步，亦是修行之重中之重，静！ 图片 365建站客服QQ：800083652365建站
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