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健康综合 说了800遍，内热比较重的人，一定要多补充津液，不是猛喝水！
发布日期：2025-01-17 15:00 点击次数：138
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本能系统医学论
2025年01月16日 12:36
湖南
说了很多次了，内热比较重的人，一定要多补充津液，而不是仅仅多喝水！我们曾分享了一个喝水的方法，里面有个案例，很值得思考，到底怎么喝水才能被身体利用和代谢。而不是明明缺水却越喝越干，还有的人喝水能喝成胖子。可参考：喝水都胖？用炭火烧的水喝得多也不水肿，电水壶的水就留水饮痰湿，为什么?人的病因多跟水的代谢有关像内热重的人，常常觉得口干舌燥、嘴唇干裂、皮肤干痒，就算喝了很多水也不解渴。这是怎么回事呢？其实，这是因为身体里的津液不足了。津液就像是我们身体里的“润滑油”，它滋养着我们的脏腑、皮肤和肌肉。所以，要缓解这些症状，我们就要多补充津液。 图片 365建站客服QQ：800083652365站群 那么，什么是津液呢？津液就是我们身体里一切正常水液的总称，它包括了各脏腑组织的内在体液和分泌物。《灵枢·五癃津液别》中说：“津液各走其道，故三焦出气，以温肌肉，充皮肤，为其津；其流而不行者，为液。” 简单来说，津液有各自的运行通道，通过三焦布散的、比较清稀能够温煦肌肉、充养皮肤的部分被称为“津”；而那些相对浓稠、流动缓慢，灌注于关节、脏腑等部位，起濡润滋养作用的就是“液”。6种简单实用的方法来补足津液：1、米汤：米汤滋阴养颜，尤其是上面那一层薄薄的米油，更是营养丰富。在《本草纲目》中，米汤也被称赞为“其滋阴之功，胜于熟地”。我们可以用水和粳米按4:1的比例来煮，大火煮开后转小火，煮到米汤浓稠就可以了。图片 2、椰子水：椰子水是天然的补液圣品，它清甜可口，能够迅速补充身体流失的水分和电解质。新鲜的椰子水最好，如果没有，纯的成品椰子水也可以。3、莲藕水：生莲藕可生津止渴，特别适合那些喝水也不解渴的人。我们可以把新鲜的嫩莲藕洗净后带皮榨汁喝，或者煲汤喝也行。王孟英在《随息居饮食谱》中提到，阴虚、肝火旺、内热重以及一切失血证，都可以天天熬浓藕汤来喝，坚持一段时间，就会有显著的效果。4、鸡蛋茶：鸡蛋茶是现代简易版的朱雀汤，它滋阴补水，交通心肾，清心泻火，有养心安眠的功效。制作方法很简单，先用热水烫一下碗，将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散后，倒入沸水冲成鸡蛋花即可。食用前可以加几滴香油提味。图片 5、怀山药水：怀山药是药食同源的好东西，它能健脾益肾，补充身体元气。在《神农本草》中，怀山药被记载为“久服轻身不饥延年”。我们可以用怀山干片来煮水，大火煮开后转小火继续熬煮20分钟，放温后喝就可以了。6、五汁饮：五汁饮包括芦根15克、麦冬15克、雪梨1个、马蹄6个、莲藕1节。这些药材配伍使用，能够清热生津、滋阴润燥。制作方法是，将雪梨去核去皮切薄片，马蹄去皮，所有食材混合打碎（保留汁水）鲜的最好，然后加水煮15分钟即可饮用。以上方法都是简单实用的，你可以根据自己的情况来选用适合自己的方法。记住，补充津液不是一朝一夕的事，需要坚持一段时间才能看到效果。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 |