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健康综合 重度颈椎病来看!
发布日期：2024-12-21 07:25 点击次数：163
颈椎病的姐妹们快来看啊，别再跟我一样重度颈椎病以后才后悔🥲!
可能因为之前觉得自己年轻，怎么会自己的肩膀脖子都不会觉得有啥，直到后来自己的肩膀僵硬酸疼越来越严重，自己半夜老是被疼😣醒，怕自己颈椎生理曲度变直或者颈椎压迫神经了，就这样一段时间下来人都憔悴🥲住了。。。
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可不能再这样下去了，找了缓解颈椎疼痛的方法，综合起来找到属于自己的一套方法，每天坚持，现在成功上岸了
1.饮食方面🌸
合理自己的饮食，多吃含钙的食物，比如牛奶，鸡蛋等
2.贴敷颈椎贴🌸
我一直在用的是索见颈椎贴械字号的，可以针对颈椎病问题，睡前一贴和睡醒一贴颈椎贴，远红外发热能够缓解疼痛老师一对一指导贴穴位，找对位置更有效
3.适当活动🌸
根据自身实际情况适当锻炼颈椎能够活动关节并增加颈周肌肉和韧带的力量，防止出现颈椎僵硬现象
4.做好颈部保暖🌸
可以选择热敷或冷敷来缓解颈部疼痛和肿胀热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张;冷冷敷则可以减轻疼痛和肿胀
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方法不难哦，贵在坚持，祝大家都能早日✔成功上岸！ 365建站365建站客服QQ：800083652
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