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健康活力 体生内寒要【补】，外寒要【散】，内外寒怎么分清怎么调？
发布日期：2025-02-13 08:48 点击次数：69
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365建站客服QQ：800083652 图片 “寒是万病之源”，“百病寒为先”，可见寒邪对人体健康的影响是如此之大。此时，正是寒气容易侵袭人体的关键季节，作为冬季和初春的主气，为疾病“生根发芽”创造了便利的条件。图片 寒邪侵入人体，停在体表，会出现伤寒、感冒、发烧等。一旦深入体内脏腑经络，就会引发多种更严重的健康问题，一般伴有虚证表现，如气短乏力，面色白等。那么，我们要如何区分外寒与内寒，针对于不同的寒症要如何改善？外寒 急病，以阴寒盛为主 图片 外寒通常是受外界气候影响，或饮食生冷，使寒气侵犯机体，内部气机受阻，运行缓慢所致，往往发病较急，其病因还分为伤寒、中寒。若是由表入里使人致病，称之为“伤寒”，直中人体脏腑致病，则称之为“中寒”。比如伤及脾胃会表现病痛部位遇冷加重，遇热减轻。虽然外寒致病的病因不同，但两者都是寒症更为明显。改善方法：想要改善外寒，可以通过解表发汗散寒的方式。比如：喝苏叶茶、生姜红糖水帮助散寒。热敷督脉与膀胱经，助力阳气升发，出汗散寒。每天泡脚，疏通全身气血，温通经脉散寒。还可以选择艾灸大椎穴进行散寒，借助艾灸的力量，将寒气散掉。总而言之，外寒致病相对较轻，更容易将寒气彻底清掉。内寒 慢病，以阳气虚为主 图片 面色苍白，手足冰冷，畏寒喜暖、舌质胖嫩而淡，苔白滑润，脉沉迟弱。内寒多指机体阳气不足，寒从中生，主要是指心，脾，肾的阳气衰微。其中，与肾的关系最为密切，因为肾阳为人体诸阳之根本，且肾主水，寒为水气，寒与肾相应。内寒发病较慢，必见虚象，且虚象比寒象更明显。内寒对身体健康的影响较为严重，在调理方法上，更侧重于温阳，与外寒恰恰相反。改善方法：有内寒的人，要多吃温阳的食物，如羊肉、韭菜等。还可以进行艾灸，针对中焦虚寒和下焦虚寒分别灸中脘穴、关元穴。艾灸中脘穴可以宣通胃气，和胃健脾，降逆利水，补中益气，驱走中焦的寒气。艾灸关元穴，能温经通络、补虚益损，补足肾元。肾阳足了，才能固护一身之阳，排出内寒。外寒与内寒相互联系，相互作用，外寒若侵扰积久不去，则损人体阳气，容易引发内寒，而内寒不休者，很容易被外寒侵扰致病。但两者也有明显区别：外寒多为急病，以阴寒盛为主，内寒多为慢性，以阳气虚为主。参考文献：  [1]单祺雯. "体寒的你如何变身"小火炉"." 科学之友 (2017).[2]郭蕾等. "从证候要素角度谈外寒与内寒、外热与内热的鉴别及其意义." 中华中医药学会中医诊断学分会成立暨学术研讨会论文集 2006. [3]倪忠云. "人体寒气从哪来." 大家健康 1(2015):1. 图片 365站群点击关注【百草益寿】公众号图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 |