品茶是我们中华古老文化的一部分，人到了中年之后，如果经常约上几个好友一起品茶，会给人一种“腹有书香气自华”的气质。众所周知，我国的茶叶有很多品种，大约有2000多个品种的茶叶，是众人可以叫出名字的，但叫不出名字的更多。

不过，为了能更好地分类，大体将茶叶划分成了六大系——绿、红、黑、白、青、黄。这每一种茶叶有其独特的性质和味道，所以，每个季节适合喝的茶也是不一样的。

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现在到了冬天，每天应该要多喝温开水，也可以适当喝两杯淡茶水。那么，冬天喝茶有哪些好处呢？

冬天虽然天气寒冷，出汗量少，但是气候干燥，需要补充水分，除了每天勤喝温热的白开水之外，还可以每天喝两杯茶水。众所周知，茶叶当中有多种营养成分，比如茶氨酸、茶多酚、咖啡碱、还有多种矿物质和芳香类物质，经常喝一杯淡茶水，可补充到人体所需的这些营养元素。不过，冬天适合喝一些“温性”茶了。

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第一种是红茶

红茶是适合冬天饮用的一种经典茶饮，这是一种发酵茶，性质温和，拥有独特的醇厚味道，给人一种暖烘烘的感觉。冬天天气变得寒冷，人们的饮食习惯也会发生一些变化，经常吃羊肉、牛肉、鸡肉，吃火锅的次数也会增加，这样的饮食习惯会增加肠胃负担。这时候适量喝红茶，可以暖胃，消食，对身体大有益处。

不过值得提醒大家的是，红茶虽然好但不适合空腹喝，不然会刺激胃黏膜，伤害肠胃健康。

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第二种：普洱茶

普洱茶与红茶的制作方法不一样，属于后发酵茶类。普洱茶分为两类，一类是生茶，一类是熟普。存放5年以上的生茶更适合饮用，熟普存放一年左右就可以开喝了。

根据冬天的气候变化，普洱茶适合喝熟普，可帮助滋润身心，凝神聚气，而生茶适合夏天饮用。

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第三种：红枣茶

红枣历来就是一种滋补气血的食材，很多女性朋友养生都会用到红枣。新鲜的红枣可以用水清洗后直接吃，也可以将红枣制作成干红枣，切成薄片泡水喝。

当然如果觉得单一的红枣片泡水喝，没有什么味道的话，建议可以用红枣片与其它食材搭配着一起泡水喝，不仅能丰富茶水的口感，还能让摄入身体的营养成分更全面。

红枣可以与桂圆、枸杞、红糖一起泡水喝。制作方法是比较简单的，建议有时间可以多学习。

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准备10粒红枣洗净去核，10粒桂圆去皮，枸杞子1小把，土红糖块1小块。火上烧一锅水，锅边开始冒泡但没有完全沸腾时，将去核的红枣放入水中，等锅里的水分沸腾之后放入桂圆，改小火后再煮20分钟就可以了。然后加入准备好的枸杞和红糖块煮3分钟左右就可以关火了。最后将煮好的茶水倒入杯中，等茶水放到水温合适后就可以开喝了。

不过，对于喝茶，还有3点需要引起重视：

①不要喝过浓的茶

觉得白开水没有味道，可以适当喝两杯淡茶水，但是不要喝过浓的茶水。因为浓茶中有大量的茶多酚和茶碱，这些成分会刺激胃壁细胞，胃酸分泌增多，对胃肠道造成很大刺激。

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同时，浓茶中有很多草酸，可引发结石，而浓茶中大量的氟含量，摄入过多可能损害肾脏健康。

②喝茶不能解酒

生活中有些人说喝茶可以解酒，其实是茶里面的茶碱有利尿作用，喝茶可以多排尿，但是酒精里面尚未分解的部分（如乙醛），可能早就进入了肾脏，并且对其造成了一定的损害。

同时，酒精、茶叶进入身体都需要通过肝脏来代谢，肝脏和肾脏的工作会超负荷，代谢功能会受影响。

③饮茶不能过量

大量饮茶虽然能补充水分，但也会增加肾脏负担。同时，茶叶中还有很多氟元素，这也是通过肾脏负责排泄的，如果摄入过多氟含量，肾脏中氟元素含量会显著增加，损害肾脏健康。