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健康综合 春天鸡蛋加它一起煮，一觉睡到天亮！连吃7天，疏肝又健脑，2月别错过！
发布日期：2025-02-24 15:06 点击次数：177
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图片 你是不是也经常翻来覆去睡不着，半夜醒来再也无法入眠？或者明明睡了很久，早上起来还是觉得累得像没睡一样？这些问题，尤其到了春天会更严重！你知道为什么吗？老郭给大家讲讲其中的缘由！失眠的“元凶”是谁？中医讲，失眠多与心、肝、脾三脏有关。春天是肝气生发的季节，肝气郁结会导致情绪不稳、烦躁易怒，进而影响睡眠。再加上中老年人气血不足，心脾两虚，更容易出现失眠多梦、醒后疲惫的情况。所以，想要改善失眠，关键是要疏肝解郁、养心安神、补益气血。所以呢，老郭给大家推荐一个简单又有效的食疗方——黄精当归鸡蛋汤，正是针对这些问题的一剂良方。图片 黄精当归鸡蛋汤：疏肝健脑，安神助眠材料：鸡蛋2个；黄精10克；当归5克；红枣5颗；枸杞适量做法：黄精和当归提前用清水浸泡30分钟，红枣去核备用。鸡蛋煮熟后剥壳，用牙签在表面扎几个小孔，方便入味。将黄精、当归、红枣、枸杞和鸡蛋一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮30分钟。最后加少许盐调味即可。这里面黄精补气养阴，健脾润肺；当归补血活血，调经止痛，还能润肠通便。鸡蛋则能滋阴润燥，养血安神。三者搭配，缓解因肝血不足导致的情绪不稳定、易怒、失眠等问题效果显著。再加上红枣和枸杞，补中益气，养血安神，还能增强免疫力。这道汤不仅能改善失眠，还能疏肝解郁、健脑益智，特别适合春天食用。连吃7天，你会发现睡眠质量明显改善，白天精神也更足了！图片 365建站客服QQ：800083652 站群论坛 鸡蛋的其他食疗方鸡蛋是咱们日常生活中最常见的食材，但很多人只会煮着吃或炒着吃。其实，鸡蛋的食疗方多了去了！今天老郭再给大家推荐几个鸡蛋食疗方，赶紧收藏起来！1. 艾叶煮鸡蛋：祛寒湿，缓解关节痛春天湿气重，很多中老年朋友容易关节酸痛。这时候可以用艾叶煮鸡蛋，祛寒除湿，缓解疼痛。做法：艾叶20克，鸡蛋2个，一起煮15分钟，剥壳后再煮10分钟即可。吃蛋喝汤，每周2-3次。2. 醋泡鸡蛋：软化血管，降血压醋泡鸡蛋是民间流传已久的养生方，尤其适合高血压、高血脂的朋友。做法：鸡蛋煮熟后剥壳，放入陈醋中浸泡48小时，每天吃1个，连吃7天。注意，胃酸过多的朋友要少吃。3. 核桃煮鸡蛋：补肾健脑，增强记忆力核桃和鸡蛋搭配，补肾健脑的效果翻倍，特别适合记忆力减退的中老年朋友。做法：核桃仁30克，鸡蛋2个，一起煮20分钟，吃蛋喝汤，每周3次。图片  4. 红糖姜汁鸡蛋：暖宫驱寒，缓解痛经女性朋友如果经常手脚冰凉、痛经，可以试试红糖姜汁鸡蛋。做法：生姜切片煮水，打入鸡蛋煮熟，最后加红糖调味。经期前后食用，效果更佳。吃鸡蛋的注意事项虽然鸡蛋营养丰富，但吃的时候也要注意以下几点：适量食用：中老年人每天吃1-2个鸡蛋即可，过多会增加胆固醇负担。避免生吃：生鸡蛋可能含有细菌，一定要煮熟再吃。图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 |