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呼吸短浅不是因为吸气问题

是因为身体缺乏挤压，着地不佳

站桩就是一个让你不停接受地面的动作

吸气重扩张要求呼气重挤压

有压力才能放松

核心不佳，意志不坚

内旋—承重—呼气—接受

接受是个美德

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（不断围绕一侧腿内旋）