根据《中国7~24月龄婴儿平衡膳食宝塔》建议，7~12月龄每天需摄入20-75g谷类食物作为主食。然而，这个阶段的宝宝胃容量较小，一次吃进去的食物总量有限。为了更好满足他们对高能量和高营养摄入需求，家长不妨试试用营养密度较高的胚芽米作为孩子的日常主食。

与普通精白米相比，优质的胚芽米保留了米的胚芽和部分糊粉层，营养更丰富，口感更绵软香糯，既能照顾宝宝幼嫩的咀嚼力，又能兼顾多元营养（如维生素B族、矿物质等）吸收。不过，优质的胚芽米挑选起来也“大有学问”，下面就手把手教你！

识别好的胚芽米，有“六看”原则