腰痛根据发病缓急分为急性腰痛和慢性腰痛。急性腰痛多由于跌打损伤、泌尿系统结石诱发肾绞痛等所引起；慢性腰痛常见的原因有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、 腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰肌劳损，强直性脊柱炎等原因。不管何种腰痛，均可按摩“腰痛点” 减轻不适。“腰痛点”尤其在缓解急性腰扭伤及肾结石所致肾绞痛等急性疼痛效果颇佳。

一、急性腰扭伤

急性腰扭伤属于祖国医学“闪腰岔气、腰痛”范畴， 多因突然承受暴力或搬运重物，负重过大、用力过度或腰部姿势不当等造成，属于临床急症，主要表现为腰部疼痛、活动受限等。“腰痛点”作为经外奇穴，可促进腰部气血流畅和通引督脉的阳气，达到通则不痛。

二、泌尿系结石肾绞痛

肾绞痛主要由于泌尿系统结石阻塞、内压增高引起痉挛所致的骤发剧烈疼痛，疼痛主要在腰部，可向下放射至腹部、生殖部位、大腿内侧，持续时间几分钟到数小时不等，可伴尿中带血，恶心呕吐等临床表现。“腰痛点”为手上经外奇穴，刺激“腰痛点”可促进腰部和督脉的气血流畅，“通则不痛”，在缓解结石性肾绞痛方面也具有很好的治疗效果。

三、穴位功效： 舒筋止痛，活血化瘀　

四、精确定位： 在手背侧，当第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧2穴，左右共4穴。

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腰痛点

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腰痛点

五、简便取法 : 手背第 2、第 3 掌骨间，第 4、 第 5 掌骨间，当掌背中点处即腰痛点穴。

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腰痛点

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腰痛点

六、穴位按摩： 按摩时，抬起要按摩的手，用另一手托住其手腕，大拇指置于穴位上，以大拇指指尖掐按穴位，力度以出现酸、痛感为宜，每个穴位按摩3分钟。

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按摩腰痛点

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按摩腰痛点